杨忠学副主任中医师依据中医辨证论治的理论，对骨质增生、颈椎病、椎间盘突出的治疗具有针对性强、疗效高、复发率低等优点。
本专科通过互联网为患者提供诊断、治疗、咨询等服务，指导患者运用合理的治疗方案对骨质增生病进行分阶段治疗，并及时提供康复后的防止复发等其它注意事项。
巩义市回郭镇柏峪村杨忠学中医诊所
地址：河南省巩义市回郭镇柏峪村（人民西路）186号
电话：0371－64261144 64231592
传真：0371－64261993
电话咨询：13460265693
微信咨询：13503822976
邮箱：zhongxueyang@yeah.net
网址：www.yangzhongxue.com
腰椎间盘突出症是如何预防保健的呢？
腰椎间盘突出症是如何预防保健的呢？
加入时间：2013-05-31 浏览：1507次
腰椎间盘突出症是如何预防保健的呢？
什么叫腰椎间盘突出症?
腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰神经根或马尾神经，而出现腰腿放射性疼痛等一系列神经症状，称为腰椎间盘突出症。
怎样容易患腰椎间盘突出症?
过去一直被称为老人病的腰椎间盘突出症，现在却愈来愈"青睐"年轻的都市白领。腰椎间盘突出症多发于中老年人及长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、这些人们长期缺乏体育锻炼，而且他们的腰椎长时间承受着静压,"座族"人群的腰椎很 易发生病变。另外，长时间从事重体体力劳动或长期在寒冷潮湿的环境工作的人们的腰椎也很 易发生病变。腰椎间盘突出症临床多见于20-40岁的青壮年，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发，发病率男女无明显差别。中青年人群中除了少数由外伤引起外，绝大多数是因为人们缺少保健意识，得不到相应的重视，不注意休息，由肌体劳损而引发的，任由病症的发展，结果往往导致了患者的工作生活被严重影响 。特别是一些驾驶员和文案工作者由于坐姿不正确或久坐，经常出现颈肩不适、腰痛、腿痛、肢体麻木等症状，*终导致腰椎病变的发生。女性多发于孕产后，往往是突然发生的腰痛异常剧烈，活动有障碍。
怎么样预防腰椎间盘突出症？
1.从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。
2.加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。
3.生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。
4.还要注意对腰部的保暖.
什么叫腰椎间盘突出症?
腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰神经根或马尾神经，而出现腰腿放射性疼痛等一系列神经症状，称为腰椎间盘突出症。
怎样容易患腰椎间盘突出症?
过去一直被称为老人病的腰椎间盘突出症，现在却愈来愈"青睐"年轻的都市白领。腰椎间盘突出症多发于中老年人及长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、这些人们长期缺乏体育锻炼，而且他们的腰椎长时间承受着静压,"座族"人群的腰椎很 易发生病变。另外，长时间从事重体体力劳动或长期在寒冷潮湿的环境工作的人们的腰椎也很 易发生病变。腰椎间盘突出症临床多见于20-40岁的青壮年，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发，发病率男女无明显差别。中青年人群中除了少数由外伤引起外，绝大多数是因为人们缺少保健意识，得不到相应的重视，不注意休息，由肌体劳损而引发的，任由病症的发展，结果往往导致了患者的工作生活被严重影响 。特别是一些驾驶员和文案工作者由于坐姿不正确或久坐，经常出现颈肩不适、腰痛、腿痛、肢体麻木等症状，*终导致腰椎病变的发生。女性多发于孕产后，往往是突然发生的腰痛异常剧烈，活动有障碍。
怎么样预防腰椎间盘突出症？
1.从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。
2.加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。
3.生活中学会合理用力。当我们需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时，都有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。因此，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。那些较少进行体力劳动的人尤其应该注意这一点。
4.还要注意对腰部的保暖.
