您还在为治疗骨质增生的方法犯愁吗，五招措施让骨质增生远离您

    我想骨质增生大家都不陌生吧，骨质增生是中老年群体中常见的一种病症，但是骨质增生并不好治，您还在为治疗骨质增生的方法犯愁吗，杨氏专家教您专治骨质增生的方法五让您远离骨质增生！
    
    骨质增生主要是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高。因有时其形状象口唇或象鸟嘴，故叫做唇状突起或骨赘，也叫骨刺。现代医学称为增生性骨关节病，是骨科的一种常见病和多发病。面对这样的病症我们该用怎样的措施预防他的发生呢？杨氏专家教您五点预防措施：

     1、健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太很 拳、太很 剑、长跑等。
     2、保健按摩：这是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部 2～3 分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。 
     3、保持良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。
     4、保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅，使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过 1 小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。
     5、选择良好的睡床：人的一生有1/3的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床是非常重要的。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。

   其实只要我们都有一个健康意识，做好自身的锻炼，那些让人讨厌的病症就会远离我们。杨天祥长子骨质增生中医门诊部是一家专业治疗骨质增生的医院，您还在为治疗骨质增生的方法犯愁吗选择我们还您健康！更多有关治疗骨质增生的方法请您登陆我们的官方网站查询：www.yangzhongxue.com