体重过胖会引起骨质增生？四大方法，教你预防!

 骨质增生是老年人常见的一种疾病。如果发现有骨质增生，一定要去正规的专科医院进行诊治，以免延误病情，造成更严重的后果。
　骨质增生给我们的生活带来了很大影响，为了减少疾病的发生，专家说，我们也可以从以下四个方面进行预防：
招：减轻体重　
  体重过重会加重脊柱和关节的负担，是诱发骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
*招：避免长期剧烈运动
　运动时时间过长、运动量过大甚至运动损伤是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
第三招：适当进行体育锻炼
　虽然剧烈运动是引发骨质增生的原因之一，但是并不是说就不能活动。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
第四招：及时治疗关节的损伤
　关节损伤是导致骨质增生的常见原因，包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。