分享常识：骨质增生的自我保健方法

  骨质增生是一种十分常见的骨科疾病，对患者的影响很大，不少患者都因为骨质增生而深受困扰。做好骨质增生的保健工作有助于减少骨质增生的痛苦，那么自我保健方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的骨质增生的自我保健方法。
　一般常见的骨质增生的自我保健方法有：
　1、热敷：如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷进行骨质增生的自我保健。
　2、泡脚：是常见的骨质增生的自我保健方法，轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
　3、择软底鞋：选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)，对骨质增生的自我保健同样十分有益。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的地面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
　4、上泡沫软垫：软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
　5、有选择的锻炼：可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。这也是常见的骨质增生的自我保健方法。
　6、饮食上的禁忌：进行骨质增生的自我保健还包括勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子，也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
　7、减肥：偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥对骨质增生的自我保健也十分重要。
　以上就是关于常见骨质增生的自我保健的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于骨质增生的自我保健的疑问，您可以来电来院咨询院内骨科专家，他们将为大家详细解答。