骨质增生常见的康复方式有哪些

  骨质增生患者多出现关节疼痛,活动受限的症状,对患者的生活造成很大的困扰。因此缓解以上症状,患者在接受医生治疗的同时,也要进行相应的康复锻炼。那么,骨质增生常见的康复方式有哪些?下面就为大家介绍下骨质增生的康复治疗方法。
1、颈部过伸,手指交叉腰后,肘关节放在后面,双手牵拉颈部向前,颈部用力向后回到开始位置。
2、头向后抵住床,双肩、胸部离开床,保持5秒钟。
3、头部过伸,头轮流转向双肩,使胸锁乳突肌紧张。
4、头平放在床上,手指交叉在头后,用力使双臂向前,使前臂与头部侧面接触。
5、双臂伸开,与身体成直角,手掌向上,指尖触及双肩,然后回到开始位置,可重复数次。
6、手臂伸向身体前面,手掌向外,放下到床上,重复数次。
7、手臂放在身体两侧,手掌向着大腿,上举到头上,使拇指触及床单。
8、钟摆练习,立位。屈曲背部,让手臂自然下垂,并尽可能伸向肘部。先向前、向后摆动,慢慢摆动停下来,再向外、向内摆动。*顺时针旋转,画大圆圈。
9、爬墙练习,立位,面向墙,距墙一手臂远,用手指爬墙,身体逐渐向上移动,并伸展肩再侧身向墙,手指爬伸展肩,对侧臂重复作以上动作。