再不重视骨质增生，危机就在你身边！

  骨质增生是慢性退行性疾病，多见于中老年人，但现在越来越多的年轻人也患上了骨质增生。近年来骨质增生有年轻化的趋势，尤其是伏案工作者，长期守在电脑面前，运动少，加上坐姿不正确，日积月累，导致颈肩肌肉劳损，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位。不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易发生颈椎病。
  有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨质增生的原因之一。女性鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨质增生的间接原因。另外，一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨质增生形成。
  另外，一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉，从而出血、钙质沉着，导致骨质增生形成。
  专家提醒：骨质增生已经成为了年青一代的常发疾病，所以在了解其相关因素后，就要从日常行为规范中严格规范自己的行为，尽量使自己远离骨质增生的危害。
1 避免长期剧烈运动：外伤是造成骨质增生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害，并有可能导致软骨组织的病变或坏死，造成骨端裸露而增生。
2 体育运动是预防骨质增生症的主要举措：适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。
3 注重日常饮食，平衡人体营养之需：有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。
  了解了骨质增生越来越年轻化的原因之后，就要从日常行为规范中严格的规范自己行为，尽量使自己远离骨质增生的危害，否则会给自身带来很大的痛苦和不便。