关于膝关节骨质增生的预防与治疗方法

    大家都知道，膝关节骨质增生是骨质增生疾病的其中一种，简称关节炎。主要表现是膝关节部位无法正常活动或是疼痛较厉害的一种症状表现。今天就和大家一起了解下膝关节骨质增生的预防与治疗。
　1、早期患有膝关节骨质增生的患者*关键的治疗是稳定关节，要每天坚持做到双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
　2、骨质增生患者有出现严重的关节肿胀、疼痛时应注意休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
　3、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节骨质增生患者不应过于劳累或负荷过重。
　要知道骨质增生是人体衰老的一种比较正常的退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的情况下，都有可能会导致膝关节骨质增生的发生，所以一定要做好相应的防范措施才能尽量避免。