远离腰椎骨质增生，从你我做起!

    骨质增生是慢性退行性疾病，多见于中老年人，但近年来骨质增生有年轻化的趋势，尤其是伏案工作者，久坐与运动少导致骨刺的病例更是越来越多。
    腰椎骨质增生都与哪些因素有关呢?
    腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。其中老年人患骨质增生多与年龄有关，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，绝大部分60岁以
上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。
    腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势，同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫，长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生如果你或者你的父母现在还在饱受颈椎腰椎痛、骨质增生、
风湿类风湿、关节炎等病困扰。
    腰椎骨质增生的治疗方法有哪些呢？
    1、自我保护
    防风湿侵袭。风寒、潮湿可使腰肌痉挛与微血管收缩，不利于局部的循环和新陈代谢。尤其现在到了夏天，久待在空调房里的人们更要注意，不要贪图一时凉快，应避免冷风吹。尽量用温水洗澡，水温
以自己感觉舒适为宜。我们年轻可以，但是不能让病也年轻化！避免肥胖。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨
质增生。因此应保持体重，避免肥胖。我们年轻可以，但是不能让病也年轻化！保持坐、站、行、睡的良好姿态。有腰部受伤史者，睡眠不用软床垫。采用硬床板，铺约8~9厘米厚的褥子，以利于维持整个
脊椎的生理弯曲度。劳动防扭腰。如提起重物时，屈膝下蹲，不过分弯腰;从高处取物品时，够不着不宜勉强，以防腰部过于拉伸而扭伤。
    2、自我锻炼
    使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。
    3、饮食保健
    骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如：牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
    4、理疗
    在疗养院或医院，可采用红外线或紫外线、超声波、离子导入、蜡疗、水疗等疗法。
    5、药物治疗或手术治疗
    病情严重，视轻重程度采取药物治疗或手术治疗。
    温馨提醒
    如果骨质增生压迫到神经或者脊髓，引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症等并发症，就要及时到医院就诊，采用药物、理疗、或手术治疗了。